아킬레스건 통증 치료 생활 주의사항에 대해 발 뒤꿈치 주변에서 느껴지는 팽팽한 긴장감과 보행 시 발생하는 날카로운 자극에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 힘줄의 미세한 손상을 회복시키는 일상 속 관리 기준을 상세히 정리하고 실천 가능한 수칙들을 제공하여 발목의 유연성을 되찾고 만성적인 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 정보를 완화된 톤으로 전해 드립니다. 💡 10초 건강 체크 박스✅ 지속 기간: 아침에 첫발을 딛을 때 뒤꿈치 통증이 2주 이상 반복되는지 확인✅ 악화 흐름: 활동량이 늘어나면 통증이 심해지다가 휴식 시 잠시 줄어드는 양상✅ 동반 신호: 아킬레스건 부위가 두꺼워지거나 만졌을 때 열감이 느껴지는지 체크1) 아킬레스건 부하를 줄이는 초기 휴식 방법아킬레스건에 통증이 느껴질 때는 우리 ..