생강가루 효능 먹는법을 정확히 알고 섭취하면 환절기 떨어진 면역력을 보강하고 체내 염증 수치를 낮추는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 몸에 좋다는 이유로 적정량을 무시하고 과하게 복용할 경우 오히려 위 점막에 자극을 주어 속쓰림이나 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 생강가루가 몸에 주는 7가지 변화와 부작용 없는 안전한 섭취량을 전문가의 시선에서 명확히 정리해 드립니다. 1. 생강가루 효능 첫 번째: 체온 상승을 통한 면역력 강화생강을 말려 가루로 만들면 쇼가올 성분이 10배 이상 높아져 심부 체온을 올리는 데 효과적입니다.체온이 낮아지면 면역 체계가 약해지기 쉬운데, 생강가루는 혈류량을 늘려 몸을 따뜻하게 유지해 줍니다. 특히 가루 형태는 생생강보다 성분이 응축되어 있..