가위에 눌리는 이유 과정은 수면 중 의식은 깨어났으나 근육의 마비 상태가 해제되지 않아 몸을 움직일 수 없는 '수면 마비' 현상의 전형적인 기전입니다. 가위에 눌리다라는 표현처럼 신체적 구속감을 느끼며 악몽을 자주 꾸는 이유와 결합되어 심리적 공포를 유발하는 결정적인 역할을 수행하며, 가위에 눌리는 꿈의 과학적 배경과 생활 습관 교정을 통해 편안한 숙면을 취하는 배경을 만드는 정보를 완화된 톤으로 전해 드립니다. 💡 수면의 질 자가 체크 박스✅ 수면 패턴 확인: 취침 시간과 기상 시간이 불규칙하여 생체 리듬이 깨져 있는지 확인✅ 스트레스 지수: 일상 속 극심한 피로나 정신적 압박감이 수면 중에도 지속되는지 체크✅ 수면 자세 점검: 주로 똑바로 누워 자는 자세(앙와위)를 유지하여 수면 마비가 빈번한지 점..