햄스트링 근육통 과정은 허벅지 뒤쪽 근육이 왜 갑자기 당기는지, 단순한 근육 뭉침인지 혹은 파열과 같은 부상인지와 같은 의문을 갖게 만드는 생리적 기전입니다. 이 글은 통증이 발생하는 구체적인 배경과 대처 기준을 정리해 드리며 읽는 분들이 안전하게 일상으로 복귀하고 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 제공합니다. 💡 허벅지 뒤쪽 통증 자가 체크 박스✅ 통증 양상 확인: 힘을 줄 때 '뚝' 하는 파열음이 들렸거나 멍이 관찰되는지 체크✅ 가동 범위 점검: 다리를 쭉 펴거나 무릎을 구부릴 때 날카로운 통증 기전이 있는지 확인✅ 압통 부위 체크: 허벅지 가운데나 골반 하단부를 눌렀을 때 심한 통증 배경이 있는지 점검1) 과도한 신장 및 갑작스러운 수축 기전햄스트링 근육통 원인 중 가장 빈번한 요소는..