흔히 치아 건강만 신경 쓰기 쉽지만, 치아를 단단하게 지탱해 주는 잇몸 건강이 무너지면 결국 치아 상실로 이어질 수 있습니다. 잇몸 질환은 평소 먹는 음식과 밀접한 관련이 있으며, 특정 영양소를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 염증을 완화하고 조직을 튼튼하게 만들 수 있는데요. 오늘은 잇몸에 좋은 음식의 핵심 성분과 우리 몸에서 어떻게 잇몸 건강을 지켜주는지 그 과학적인 이유를 상세히 정리해 드립니다. 💡 잇몸 건강을 위한 식습관 체크리스트✅ 비타민 C 섭취: 콜라겐 합성을 돕는 과일과 채소를 충분히 먹고 있는가?✅ 섬유질 식단: 치아 표면을 닦아내고 잇몸을 자극하는 거친 음식을 즐기는가?✅ 당분 조절: 잇몸 염증을 유발하는 정제당이나 단 음식을 멀리하고 있는가?✅ 유산균 보충: 입안 유해균 억제를 돕는 발..